Exercícios físicos nerds

Para quem gosta de um corpo mais definido e está buscando um incentivo para se exercitar, veja abaixo várias sequências de exercícios para ficar com o corpo parecido com o personagem da série que você mais gosta (ou quase…)

Foco e determinação!

Os exercícios são baseados nos personagens, jogos e filmes:

– Assassin’s Creed
– Batman
– Homem Aranha
– Os Vingadores
– Wolverine
– Stormtrooper
– Jedi
– Jogos Vorazes

Bora malhar?

E é bom lembrar de se hidratar corretamente enquanto faz os exercícios, aqui tem os squeezes perfeitos, ainda mais para quemfará a sequência do Batman:

Squeezes de alumínio DC Comics Originals

De R$39,00 por R$29,99

Os desenhos são quase todos bem explicaticos, mas nomes dos exercícios em inglês são chatos, eu sei. Se tiver alguma dúvida, envie nos comentários (tenho uma lista com os nomes dos exercícios em inglês e como se faz, haha!)

Médico Dr. Who

Ir ao médico nunca é o melhor dos passeios, a não ser que você chegue no consultório e…

… ele tenha um poster “Keep Calm I’m The Doctor“, uma maletinha em cima do balcão e um quadro bem maneiro (com um quê de Van Gogh) da TARDIS e uma moldura com um Dalek escrito “You will obey and wash your hands!” (ele poderia ter um dispenser de sabonete líquido como o nosso.)… ah, tem uma Bola da Plasma naquele balcão demais ali também!

Será que ele tem uma Caneca Dr. Who / TARDIS também ou esse só você tem? 😉

6 motivos para tomar café

Não que você já não beba café simplesmente porque é muito bom e você já goste muito, mas saber que o precioso líquido ainda traz benefícios á saúde é ótimo!

Benefícios do café para a saúde

Uma xícara de café equivale a 50 ml da bebida.

Os especialistas recomendam o consumo de 3 a 4 xícaras diárias de café. Isso representa cerca de 500 mg de cafeína, o que estimula a concentração, a memória e o aprendizado.
Proporciona efeitos antidepressivos, além de ajudar a prevenir demências e o Alzheimer.
Ajuda a evitar doenças do coração.
Reduz o colesterol.
Auxilia em processos de emagrecimento e na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de cólon e de reto.
Diminui em até 28% o risco de diabetes tipo 2, devido à presença de antioxidantes.

Procurando mais motivos para beber café? O Eu Compraria! tem vários:

Canecas térmicas de lente de câmera e DC Comics para manter seu café quente por mais tempo

Aquecedor de caneca

Agora é só gritar QUERO CAFÉÉÉÉ!

Yoga Star Wars

Já falamos por aqui que a tecnologia pode estar te prendendo e ter algumas atividades longe de computador, smartphone, tablet e etc. podem te ajudar a ter uma vida mais tranquila e equilibrada.

Talvez sentar e ver um bom filme, como Star Wars, bebendo um chazinho em uma bela caneca seja uma boa atividade. Talvez fazer yoga seja uma boa prática para sua vida. Melhor ainda só se você aprender yoga com Star Wars.